1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Birkaç kilo fazlanız varsa ve çok kısa sürede bu kilolardan kurtulmak istiyorsanız bir hafta içinde 2 kilo vermenizi sağlayacak bazı küçük ipuçlarına ihtiyaç duyabilirsiniz. Hepimizin bildiği gibi artık diyet yapmak yerine sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor hanımlar. Çok zorda kalmadıkça dengeli ve sağlıklı beslenmeyi yaşamınızın merkezine yerleştirmekte fayda var. Sizlere vereceğimiz ufak bilgilerle 1 hafta içinde 2 kilo fazlalığınızdan kurtulmanız mümkün. Gelin birlikte bir bakalım neymiş bu püf noktaları.

1-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-5

*Uyanır uyanmaz iki büyük bardakla oda sıcaklığında su içerek güne başlıyorsunuz. Kalktığınız andan yatana kadar gün içinde toplamda 3 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Suyu tek başına içemiyorsanız içine biraz limon suyu veya elma sirkesi ilave edip tatlandırabilirsiniz. Yemeklerden 15 dakika önce ve 1 saat sonraya kadar kesinlikle su içmemelisiniz. Yemek esnasında içtiğiniz su tükürük bezlerinizi tembelleştirip yediklerinizin midede sindirilmesini engelliyor, bunu aklınızdan hiç çıkarmayın. İçtiğiniz suyun 4 bardağına mümkünse 15 gr karbonat veya 1 çay kaşığı Himalaya tuzu koyarsanız sindirim sorununuz ortadan kalkacaktır.

1-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-4

*Güneş battıktan sonra kesinlikle ağır gıdalar yenmemelidir. Ancak çorba içebilirsiniz, içtiğiniz çorba sebze veya mercimek çorbası olabilir. Unlu, kremalı, sütlü çorbalarla bu hafta vedalaşmak durumundasınız.

*Bir haftalık diyetiniz boyunca çay, kahve, kola, gazlı içecek, hazır meyve suları ve alkolden kesinlikle uzak durulması gerekiyor.

1-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-3

*Zayıflama programınızda süt ve süt ürünleri ile de vedalaşmak durumundasınız. Süt, peynir, yoğurt kesinlikle yasak. Yasaklar arasına tavuk ve yumurtayı da ekleyelim hemen.

*Ana yemeklerinizi saat 11:00 ile 16:00 arasında yemelisiniz. Öncesi ve sonrasında mümkün olduğunca hafif ve kalorisi az gıdalar yemeye dikkat edilmeli.

*Kahvaltı ve öğle yemeğinde istediğiniz kadar yeşillik, domates ve salatalık yiyebilirsiniz.

*Ara öğünlerde badem, ceviz, kuru üzüm ve kuru erik yiyebilirsiniz, toplamı bir avucu geçmeyecek kadar olmasına dikkat ederek elbette.

1-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-2

*Beyaz ekmek dışında tam buğday ekmeği ya da tahıllı ekmeklerden iki dilim yiyebilirsiniz, tabii sabah kahvaltısı ve öğle yemeğinde. Akşam yemeğinde ekmek kesinlikle yasak, baştan uyaralım.

Evet hanımlar, verdiğimiz küçük püf noktaları ile haftada 2 kilo vermeniz mümkün. Ancak hatırlatalım bu programı uygularken günde en az 30 dakika yürüyüş yapmalısınız. Önemli bir nokta da bu diyeti sadece 1 hafta uygulayıp mutlaka ara vermelisiniz.

Örgü kazaklar kategorimize buradaki linkten ulaşabilirsiniz.

1-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-1

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın