Acıktıran Yiyecekler

Acıktıran Yiyecekler

Bazen yemek ya da atıştırmalık bir şeyleri yediğimizde hemen acıktığımızı hissetmeye başlarız. Bunun nedeni bilinçsiz beslenmek, acıktıran yiyecekler tüketmektir. Çok acıktıran yiyecekleri yediğimizde daha çok yeme ihtiyacı duyuyoruz, öğün sırasında ya da bir sonraki öğünde daha çok yiyerek daha çok kalori alıyoruz. Şimdi bu çabuk acıktıran yiyecekleri inceleyelim:

aciktiran-yiyecekler-5

-Meyve Suyu: Meyve suyu kan şekerini hızla yükseltir. Bu yüzden çok acıktırır. Bunun yerine meyve yemeyi tercih ederseniz hem sindirime yardımcı olur, hem de tok tutar.

-Beyaz Ekmek: Hem acıkmanıza sebep olur. Çünkü karbonhidrat içerir. Karbonhidrat içeren tüm gıdalar çabuk acıkmanıza sebep olur.

aciktiran-yiyecekler-4

-Patates: Basit karbonhidrattır. Glisemik indeksi yüksektir. Kızarmış yerine fırında yemeği tercih ederseniz daha sağlıklı olur.

-Peynir: Glisemik indeksi düşük olmasına rağmen çabuk acıktırır.

aciktiran-yiyecekler-3

-Tarçın: Özellikle tatlılarla çok tüketilen tarçın en çok acıktıran baharattır.

-Pizza: İçindeki un, işlenmiş peynir ve yağlar nedeniyle kan şekerini yükseltir. Acıkmanıza neden olur. Dilerseniz evinizde bol sebze ve tam buğday unuyla pizza hazırlayabilirsiniz.

-Bisküvi: Bisküvi yüksek şeker ve glikoz şurubu içerir. Bu yüzden hemen acıktırır.

-Pirinç Pilavı: İçerdiği nişasta nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve acıkmanıza sebep olur.

aciktiran-yiyecekler-2

-Mısır: Glisemik indeksi yüksektir. Diyet yapanların kesinlikle uzak durması gerekir.

-Havuç: Çok faydalı olsa da, glisemik indeksi yüksek olduğu için acıktırıcı özelliği vardır.

-Mısır Gevreği: Genelde kahvaltıda tercih edilen mısır gevreği, yüksek karbonhidrat içerir.

-Fast food: Fastfoodun glisemik indeksi yüksektir. Ayrıca; bol oranda fruktoz içerir.

-Monosodyum Glutomat: Çin tuzu olarak da bilinir. Yemeklere lezzet katmak için kullanılır. Leptin hormonunun salgılanmasını engeller. Hazır konserveler, hazır çorbalar, dondurmalar… gibi bir çok üründe kullanılır. Obeziteye yakalanma riskini 3 katına çıkarır.

aciktiran-yiyecekler-1

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın