Mide Gazlarına Ne İyi Gelir?

Mide Gazlarına Ne İyi Gelir?

Mide gazı hepimizin ortak sıkıntısıdır. O ağrı başladı mı şiddetlenmeden durmaz. İki büklüm bırakır insanı. Kramplara, göğüs sıkışmalarına vs neden olabilir. Gaz sancısı gıda alerjisi, lifli gıdalar (meyve, sebze, kepekli tahıllar, baklagiller), iltihaplı bağırsak rahatsızlıkları, yemeğin iyi çiğnenmeden yenmesi, sinirsel gerginlik gibi nedenlerle oluşabilir.

Ağrınızın gaz sancısı olup olmadığını teyit etmek için şunlara dikkat edebilirsiniz. Midenizi dolu hissediyorsanız, karnınız şişse, karnınızda kramp varsa bu gaz ağrısıdır.

mide-gazlarina-ne-iyi-gelir-5

Bu gibi durumlarda ilk yapmanız gereken egzersiz. Sırt üstü uzanıp, bacaklarınızı karnınıza doğru çekin. 10 saniyede 1 yapmanız yeterli. Bu şekilde 5 dakika bu hareketi yapın.

Eğer sık sık mide gazı sorununu yaşayan biriyseniz, düzenli olarak zencefil çayı tüketin. Ayrıca yemeklerden sonra rezene tohumu çiğnemeyi de deneyebilirsiniz.

mide-gazlarina-ne-iyi-gelir-4

Yoğurt her derde olduğu gibi bu derde de deva. Akşamları yatmadan önce 1 kase yoğurt yerseniz gaz sorununuz en aza inecek ya da yok olacaktır.

Ağrı sırasında sıcak su torbası kullanmak tüm karın ağrıları gibi gaz sebebiyle oluşan ağrıları da dindirir.

Süt ve süt ürünlerinin, yağlı ve kızarmış ürünlerin, lifli gıdaların tüketimini azaltın.

mide-gazlarina-ne-iyi-gelir-3

Nane çayı gaz şişkinliğine ve ağrısına iyi gelir.

1 bardak suyun içine 1 taze limonun suyunu sıkın. İçtikten sonra evde 1 tur atmanız ağrınızın geçmesi için yeterli olacaktır.

Düzenli şekilde gaz ağrısı çekiyorsanız, 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile 2 çorba kaşığı limon suyunu karıştırın. Her sabah kahvaltıda tüketin.

mide-gazlarina-ne-iyi-gelir-1

2 yemek kaşığı elma sirkesini 1 bardak suya ekleyin. Ağrınızın hafiflemesini sağlar.

1 su bardağı kaynar suya 1 tatlı kaşığı melisa ekleyin. 5 dakika demlendikten sonra tüketebilirsiniz.

Mandalina kabukları ve defne yaprağını suda 5 dakika kaynatıp çay gibi içebilirsiniz.

mide-gazlarina-ne-iyi-gelir-2

 

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın