Patates Diyeti İle Kısa Sürede 5 Kilo Verebilirsiniz

Patates Diyeti İle Kısa Sürede 5 Kilo Verebilirsiniz

Pek çok zayıflama yöntemleri ve yağ yakıcı tarifler deneyip de hala istediğiniz kiloya ulaşamadıysanız, şimdi sizlere doyurucu özelliği olan patates ile yapılan diyetten bahsedeceğiz.

patates-diyeti-ile-kisa-surede-5-kilo-verebilirsiniz-1

Bilinenin aksine patates kilo verme yöntemleri arasında yer alıyor. Halbuki diyetlerden mümkün mertebe uzak tutulan patates göründüğü kadar tehlikeli değil. Hatta hızlı kilo verme yöntemleri arasında en çok tercih edilenler arasında bulunuyor. Patates diyeti ile 5 kilo vermeniz mümkün. Diyet listesine düzenli bir şekilde uyduğunuz taktirde sadece 3 gün uygulanan patates diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Unutmayınız ki, patates diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulanıyor. Eğer tekrar yapmak isterseniz üzerinden en az 1 ay geçmesi gerekiyor.

patates-diyeti-ile-kisa-surede-5-kilo-verebilirsiniz-3

Diyet listemize geçmeden önce günde en az 2 litre su içmeniz gerektiğini hatırlatalım istedik. Ayrıca şekersiz çay ve yeşil çay tüketerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Patates diyetinde sadece haşlanmış patates tüketeceğiz. Kızartma veya fırın patatesten uzak duruyoruz.

Patates diyeti listemiz ise şu şekilde:

Kahvaltı :

  1. gün : 1 adet haşlanmış patates ve 1 su bardağı yoğurt
  2. gün : 1 su bardağı yoğurt
  3. gün : 1 adet haşlanmış patates

Öğle yemeği :

  1. gün : 2 adet haşlanmış patates ve 1 su bardağı yoğurt
  2. gün : 2 adet haşlanmış patates ve 1 su bardağı yoğurt
  3. gün : 1 adet haşlanmış patates ve 1 su bardağı yoğurt

Akşam yemeği :

  1. gün : 2 su bardağı yoğurt
  2. gün : 1 adet haşlanmış patates ve 1 su bardağı yoğurt
  3. gün : 1 su bardağı yoğurt

patates-diyeti-ile-kisa-surede-5-kilo-verebilirsiniz-4

Patates diyeti uygularken, yarım yağlı yoğurt tüketmeye özen gösteriyoruz. Kullandığımız patates boyutu çok büyük olmamalıdır. Orta boy patatesleri haşlamak için tercih etmeliyiz.

patates-diyeti-ile-kisa-surede-5-kilo-verebilirsiniz-2

Salata tarifleri bulunan bölümümüzü ziyaret ederek, kendinize hafif yiyecekler de hazırlayabilirsiniz.

patates-diyeti-ile-kisa-surede-5-kilo-verebilirsiniz-5

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın