Canım Anne

Sizi Güzel Bir Uykuya Hazırlayacak 3 Kolay İçecek

Sizi Güzel Bir Uykuya Hazırlayacak 3 Kolay İçecek

Uykusuzluk birçok kişinin ortak sorunlarından biridir. Uykusuz kalan vücut sabah yorgun ve halsiz olarak uyanmaktadır. Nasıl ki gıda almadan yayamazsak dengeli ve düzgün uyumadığımızda da hayat enerjimiz ve kalitemiz de düşmektedir.

Ancak bu sorunun üstesinden birkaç tarife kulak vererek ve uygulayarak rahatlıkla gelebilirsiniz. Bazı meyve veya gıdalar uyku sorunu yaşayanlar için oldukça iyi gelmektedir. Şimdi size bunlar ile hazırlanmış birkaç içecek tarifi sunacağız.

Uyku sorunu yaşayanlar için içecek önerileri:

  1. Vişneli İçecek: Vişne ve kiraz içerisinde bulunan vitaminler neticesinde kaliteli ve güzel bir uyku uyumanızı sağlar. Bizde bu meyvenin bu özelliğinden yararlanarak içecek yaparak uyku sorunuzu çözmeye hedefledik. 20 adet vişne veya kirazı iki çorba kaşığı yoğurt ile beraber blenderden geçiriniz. İşte tüm yapmanız gereken bu kadardır. Uykuya geçmeden önce bu içeceği tüketerek daha kaliteli ve uzun uyuyabilirsiniz.
  2. Vanilyalı Süt: Vanilya sakinleştirici etkisi ile bilinmektedir. Bir vanilya çubuğunu ortadan ikiye bölüp bardağın içine yerleştirin ve içebileceğiniz kadar süt ilave ediniz. Vanilyalı sütünüzü içip rahatça uyuyabilirsiniz. Eğer ki baharatları seviyorsanız içerisine az miktarda tarçın da ekleyebilirsiniz.
  3. Nane Şekeri Fizyonu: Nane şekerli papatya çayı sinirlerinizi yatıştırıp sakinleşmenizi sağlayacağı için daha kaliteli ve rahat bir uyku çekmeniz için en ideal içeceklerden biridir. Nanenin içerisinde bulun mentolden kaynaklı olarak çayınız biraz sert olabilir.
  4. Daha rahat tüketebilmek için içerisine bir tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz. Bu çayı uyumadan yarım saat önce içerek derin ve rahat bir uykuya geçiş yapabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın