Varisten Korunma Yolları

Varisten Korunma Yolları

Varisler ciddi bir sağlık sorunu olmasının yanı sıra görüntü olarak da rahatsız eder. Damarlarda önmeli ölçüde deformasyona sebep olur.

Varis oluşumu şu şekilde gerçekleşir. Vücudumuzdaki kan akışı uyumu, bazen bir bozukluk yüzünden değişebiliyor. Bacaklardaki kan kalbe giderken, kapakçıklar iyi çalışmıyorsa, damarların içindeki kan basıncı artıyor. Artan kan basıncı damar yapısını bozuyor ve varis oluşumuna sebebiyet veriyor. Varis; ağrı, yanma, şişme, kaşınma, yorgunluk gibi hislerin oluşmasına yol açıyor.

varisten-korunma-yollari-4

Varisten kurtulmak tam olarak mümkün değildir. Ancak, tıbbi tedavi haricinde kendimiz de bazı yollara başvurup, bazı durumlara dikkat edebiliriz:

varisten-korunma-yollari-3

  • Uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalısınız, ancak bol yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi sürekli hareketler yapabilirsiniz.
  • Cilde soğuk su şoku uygulamalısınız. Böylece kan daha çabuk kalbe akar. Küvetinizi doldurup 10 dakika boyunca bacaklarınızı soğuk suya maruz bırakabilirsiniz. Sıcak su varisin gelişimini kolaylaştırır. Kaplıcalara gitmeleri azaltmalısınız.

varisten-korunma-yollari-2

  • Her gün 20 30 dakika bacaklarınızı kalp seviyesinden yüksekte tutarak uzanın. Gün içinde bunun için vaktiniz yoksa, gece uyurken mutlaka yatağınızın ayakucu kısmına 10 cmlik bir yükselti koyun.
  • Bol kıyafetler giyin. Sıkı kıyafetler kan akımını zorlaştırır. Sıkı taytlar, sıkı iç çamaşırları, çok dar pantolon vs baskı yaptıkları bölgede kan toplanmasına neden olur.

varisten-korunma-yollari-1

  • Fazla kilo varis oluşumunu hızlandırır. Özellikle bayanlar kilolarına dikkat etmelidir.
  • Doğru beslenin. Doğru beslenme, bağ dokusunu güçlendirir. Günde en az 2 litre sıvı tüketin.
  • Yüksek topuklu ayakkabıları uzun süre giymeyin, kasların çalışmasını engellemiş olursunuz.
  • Kesinlikle sigara içmemelisiniz. Sigara, damar hastalıklarını hızlandırır.x
  • Babet giymeyin. Ayak ve baldır kaslarının düzenli çalışmasını engeller. 2 3 cm topuk yeterlidir.
  • Oturma süreniz yarım saati geçtiğinze 15 adım atın.
  • Yemeklerinizde çok baharat kullanmamaya dikkat edin.
  • varisten-korunma-yollari-5
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın