Yüz Gerdirme Diyeti

Yüz Gerdirme Diyeti

30lu yaşlara gelen bayanların yapması gereken yüz gerdirme diyeti, bir tür detox diyetidir. Cildimiz bizler için çok önemlidir. Yaşımız geçtikçe cildimiz eskisi gibi olmamaya başlar. Kırışıklıklar, sarkıklar, hatta çeşitli lekeler oluşmaya başlar. Bu tarz sorunların önüne geçebilmek için, yüz gerdirme diyeti oldukça popüler bir hal aldı. Çok basit bir programla daha sağlıklı bir cilde sahip olacaksınız. En iyi taraflarından biri; bıçak altına yatmanıza gerek kalmaması.

yuz-gerdirme-diyeti-4

Birazdan listesini okuyacağınız yüz gerdirme diyet listesi Nicholas Perricone tarafından hazırlanmıştır. Ayrıca yüz gerdirme detoksu olmanın dışında 2 kilo verdirmesi de cabası.

Facelift for a young pretty woman, isolated, white background

Yüz gerdirme diyeti sabah kahvaltısı; 3 tane yumurta akını 1 tane yumurtasının sarısıyla karıştırarak bir omlet yapın. Yumurtaya alternatif olarak 125 gram somon balığı da tüketebilirsiniz. Somon balığı da istemiyorsanız, diğer bir alternatif olarak 125 kalori değerinde salam veya sosis de yiyebilirsiniz. Eğer meyve yemek istiyorsanız ince dilinmiş kavun ya da 4 5  tane çilek tüketebilirsiniz.

yuz-gerdirme-diyeti-2

Öğle yemeğine gelince; 1 küçük kutu dardanel ton, ya da yine 125 gram somon balığı veya sardalya yiyebilirsiniz. Balıkla birlikte limon ve zeytinyağlı yeşil salata yiyin. Hem gözünüz hem karnınızı doyuracaksınız. Yemekten sonra da tercihen c vitamini içeren mevsim meyvelerinden çok miktarda olmamak kaydıyla tüketebilirsiniz.

yuz-gerdirme-diyeti-1

Diyet listemizin akşam menüsünde; öğle yemeğinde olduğu gibi 150 garamı geçmeyecek şekilde sardalya ya da somon balığı tüketmelisiniz. Yanına kırmızı pancar ve kereviz eklenmiş limonlu mevsim salatası, ayrıca 100 gram haşlanmış lahana, brokoli ya da ıspanak sofranızı çeşitlendirecek. 1 büyük boy greyfurt veya büyük 1 dilim karpuz da tüketebilirsiniz.

Yüz gerdirme diyetini 3 gün uygulayabilirsiniz. Daha sonra 10 15 gün ara vermelisiniz.

yuz-gerdirme-diyeti-5

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın