Canım Anne

A Vitamini Hakkında Bilinmeyenler

A Vitamini Hakkında Bilinmeyenler

A Vitamini Hakkında Bilinmeyenler

A vitamini vücudumuzun sağlığı için gerekli vitaminlerin en başında yer almaktadır. günlük A vitamini kadınlarda 700 mcg, erkeklerde ise 900 mcg kadardır. Sağlıklı bir yaşam için günlük olarak aldığınız A vitaminine dikkat etmeli ve iyi beslenmelisiniz.

A vitamini açısından zengin besinler ise aşağıda yer almaktadır. Bunları beslenme programınıza ekleyerek A vitamini eksikliğinden korunabilirsiniz. A vitamini hem yetişkinler hem de çocuklar içinde oldukça önemlidir.

a-vitamini-hakkinda-bilinmeyenler

  • Koyu yeşil sebzeler
  • Kuru kayısı
  • Mango
  • Hindi karaciğeri
  • Ton balığı
  • Tam yağlı süt
  • Bezelye
  • Domates
  • Kavun
  • Yeşil ve kırmızı biber

a-vitamini-hakkinda-bilinmeyenler

 A vitaminin vücuttaki görevleri ise aşağı yer almaktadır. Vücudumuzun sağlığı için oldukça gerekli bir vitamindir.

  • Kemik sağlığı ve kemik gelişimi için gerekli bir vitamindir. Bunun için çağında olan çocuklar, yaşlılar için hayati önemi vardır.
  • Tırnak ve saçların daha sağlıklı olması için gerekli olan keratin için önemlidir.
  • Yaşlanmaya bağlı hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Göz sağlığı için, gözlerin daha iyi görmesi için gereklidir.

   A vitamini eksikliği belirtileri ise aşağıdaki gibidir. Bu belirtiler arasından birkaçı sizde görülüyorsa mutlaka doktora başvurunuz.

  • İştahsızlık
  • Saç dökülmesi
  • Gece körlüğü
  • Halsizlik
  • Saçlarda kepek
  • Bulanık görme
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Tırnak kırılması

a-vitamini-hakkinda-bilinmeyenler

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

%d blogcu bunu beğendi: