Canım Anne

Günde 10 Bin Adım Atın Kalbinize İyi Bakın!

Günde 10 Bin Adım Atın Kalbinize İyi Bakın!

Günde 10 Bin Adım Atın Kalbinize İyi Bakın!

Kalp sağlığı için hareketli bir yaşam tarzı oldukça önemlidir. Az harekete edilerek geçirilen bir yaşam tarzı kalbi olumsuz yönde etkilemektedir. Bu yüzden gün içinde bol bol hareket etmeye özen göstermelisiniz.

Kalbinizde ağrı, sızı, ritim bozukluğu gibi bir takım sorunlar hissediyorsanız bu bazı şeylerin yolunda gitmediğinin kanıtıdır. Kalbinizi dinleyin ve ona kulak verin.

gunde-10-bin-adim-atin-kalbinize-iyi-bakin

Kalbimiz doğuştan itibaren yorulmak bilmeden günde 100 defaya yakın veya fazla atma kapasitesine sahip bir organdır. Vücudumuzun en hayati organı olan kalbin, sağlığını korumak için birkaç püf noktasına dikkat etmeniz gerekir.

Kalp sağlığınızı korumak için günde ortalama 10 bin adım atmanız gerekir. Günlük yürüyüş yapmaya zaman bulamıyorsanız bile gün içindeki fırsatları değerlendirebilirsiniz. İşyerinde veya evinizde asansörü kullanmak yerine merdivenden çıkabilirsiniz. Toplu taşıma araçlarına birkaç durak ötede binebilir, aynı şekilde birkaç durak önde inerek yürüyüş yapabilirsiniz. Kalp sağlığınızı korumak için hareket şarttır. Hayatınızı kolaylaştıran bazı noktalardan vazgeçerek yürüyüş yapmaya, adım atmaya özen gösteriniz.

gunde-10-bin-adim-atin-kalbinize-iyi-bakin

Kalp sağlığını korumak için öneriler

  • Hareketli bir yaşam tarzı benimseyin.
  • Sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
  • Çok yağlı ve ağır yiyeceklerden, şeker, tuz ve undan olabildiğince uzak durun.
  • Tansiyon, kolesterol ve şekerinizi sık sık ölçtürün.
  • Belirli aralıklar ile kalp muayenesi olmayı ihmal etmeyin.
  • Stresten uzak, rahat bir yaşam tarzı benimseyin.

gunde-10-bin-adim-atin-kalbinize-iyi-bakin

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

%d blogcu bunu beğendi: