Canım Anne

Ofiste Tüketilebilecek Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ofiste Tüketilebilecek Sağlıklı Atıştırmalıklar

Ofiste Tüketilebilecek Sağlıklı Atıştırmalıklar

İşyerinde, ofiste sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı duyuyor ama sağlıksız beslenmekten korkuyor musunuz? O zaman bu tarifler tam size göre diyebiliriz. Hem yapımı pratik, hem sağlıklı hem de lezzetli atıştırmalık tariflerini sizlerde deneyebilirsiniz. Ofiste tüketilebilecek atıştırmalık önerileri ise şunlardır;

Fırınlanmış nohut

Malzemeler:

Yarım kilo nohut

1 çay kaşığı toz biber

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı tuz

1 diş sarımsak

Yapılışı:

  • Nohutları bir gece önceden ıslatınız.
  • Sabah nohutları haşlayınız ve kabuklarını soyunuz.
  • Daha sonra ise suyunu süzerek diğer malzemeleri üzerine ilave ediniz ve harmanlayınız.
  • Fırın tepsisine dizdikten sonra 200 derece fırında 20 dakika pişiriniz.
  • İstediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Meyveli Yoğurt

Malzemeler:

1 kase yoğurt

Mevsimine göre çilek, kayısı gibi herhangi bir meyve

1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

  • Yoğurdunuzu fazla suyundan arındırmak için süzünüz veya süzme yoğurt satın alınız.
  • Ardından mevsim meyvelerini veya meyvesini blendırdan geçiriniz.
  • Blendırdan geçirdiğiniz meyveleri süzme yoğurdun içine ekleyerek iyice homojen bir karışım elde edene kadar karıştırınız.
  • Elde etmiş olduğunuz yoğurdun içine bir tatlı kaşığı bal ilave ederek tekrar karıştırmaya devam ediniz.
  • Meyveli yoğurdunuzu cam kavanoz içine alarak ofisinize götürebilir, dilediğiniz zaman tüketebilirsiniz.
  • Hazır meyveli yoğurtların içinde koruyucu madde içerdiği için ev yapımı meyve yoğurt sizin için daha sağlıklı bir tercih olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

%d blogcu bunu beğendi: