1 Ayda 7 Kilo Verdiren Diyet
Sağlıklı bir yaşam sürmenin ilk şartı dengeli ve düzenli beslenmektir. Egzersizle desteklediğiniz doğru beslenme alışkanlıklarınız sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulup sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Yanlış beslenme alışkanlıkları, fast food yeme sistemi, dondurulmuş gıdalar ve gereğinden fazla tüketilen nişastalı ve karbonhidratlı yiyecekler bir süre sonra vücudumuzda yağ olarak depolanmaya başlıyor. Arkasından da mutsuz insanlar topluluğu giderek büyüyor. Zayıflamak için bir sürü diyet formülleri, kulaktan dolma yanlış bilgiler kilo verdirse de bunu korumanız pek mümkün olmuyor. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız diyet yapmak yerine öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz.
Size doğru beslenme alışkanlığı da kazandıracak alkali diyeti ile ayda 7 kilo verebilirsiniz. Alkali diyetinin mantığı vücudunuzun ph değerinin asit yönünü alkali yöne çevirmektir. Tükettiğimiz kızartmalar, beyaz un, şeker gibi rafine ürünler ve gıdalar sayesinde ph değerimiz asite yönelmektedir. Alkali diyette yapmanız gereken ilk iş suyunuzu bile alkali olarak tüketmenizdir. 2 lt suya 1 tatlı kaşığı karbonat koyarsanız suyunuzu alkali hale getirmiş olursunuz. İçtiğiniz çay ve kahveleri bu suyla tüketmenizde fayda vardır. Özellikle sabahları bir bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı bal ve limon suyu eklerseniz gününüzün ilk doğru enerjisini almış olursunuz. Huzurlarınızda uygulamanız gereken alkali diyet listesi hanımlar.
Sabah kahvaltısı: 1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik veya 4 adet yumurta beyazı ile yapılmış yeşillikli omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği. Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı içebilirsiniz.
Ara öğün: 1 tane armudu kabuklarıyla beraber tüketmelisiniz. 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu
Öğle: 1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği veya 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası. Yemeğinize veya salatanıza 1 tatlı kaşığı zerdeçal ekleyiniz.
Ara öğün: 1 adet yeşil elma veya kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay
Akşam: 1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş Brüksel lahanası veya brokoli, limonlu ve taze kerevizli roka salatası
Bebek battaniyeleri kategorimizdeki birbirinden renkli örnekleri görmeden battaniye örmeye kalkmayın deriz.
