2 Günlük Ödem Atıcı Diyet Programı
Hepimiz ideal kilomuza ulaşmak için zaman zaman çeşitli diyet formülleri uyguluyoruz. Uzun süreli bu tür diyetler artık hayatımızın bir parçası haline geldi. Bu yazımızda sizlere; sadece kilo vermek için değil, normal kilonuzdayken bile vücudunuzda oluşan ödemi atmanıza yarayacak 2 günlük bir diyet programından bahsetmek istiyoruz.
Diyet programını uygulamadan önce bilmeniz gereken önemli bir detayı hatırlatalım. Bu tür kısa süreli diyetleri uzun süre uygulamak sağlık açısından size zarar verebilir. Bu yüzden lütfen size önerilen programın dışına çıkmayınız sevgili hanımlar. Evet, hazırsanız 2 günlük ödem atıcı diyet programı detaylarına geçelim.
Sabah
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek veya 2 adet wasa
Yiyebildiğiniz kadar dereotu, maydanoz
Sınırsız domates, salatalık, sivri biber
Ara öğün
Salatalık
Öğle
2 adet sade probiyotik yoğurt (hafif sulandırın)
3 yemek kaşığı kepekli makarna
Dereotu, semizotu, maydanoz, nane
1 çay kaşığı pul biber
Tüm bu malzemeleri karıştırarak tüketmelisiniz.
Ara öğün
Salatalık
Ara öğün
2 yemek kaşığı lor peyniri
Alabildiğince dereotu
2 adet kepekli kraker veya tuzsuz etimek
Domates, salatalık, sivri biber, maydanoz
Akşam
Doyana kadar yeşil taze soğanlı bamya (bamyayı pişirirken kuru soğan kullanmıyoruz)
Bamya yerine, yeşil fasulye, karnabahar, kabak veya brokoli tercih edebilirsiniz.
Ara öğün
Salatalık
1 çay bardağı kefir
Sizlere verdiğimiz bu ödem atıcı diyet programını 2 gün boyunca uyguluyorsunuz. Kesinlikle daha fazla devam etmeyiniz, aksi takdirde çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. 2 günlük ödem atıcı diyet programında dikkat etmeniz gereken bazı küçük detayları da hemen hatırlatalım. Sabah mümkün olduğunca erken kalkmaya çalışın. Programda göreceğiniz gibi öğün sayısı her zamanki diyet programlarından biraz fazla. Akşamki son ara öğününüzü yatmadan 3 saat önce yemiş olmanız gerekiyor. Ayrıca öğünleriniz arasında 2 saat olmasına özen gösterdiğiniz takdirde bu diyet programının faydalarını yaşayarak görme imkanınız olacaktır.
